C'était une première et elle a bien marché. Les 19 participants se sont semble-t-il bien sentis.     Il faut croire qu'ils ont eu du nez en s'inscrivant.

A peine le café bu, il a fallu compter sur sa respiration même pendant les rétentions.Allez comprendre !

Fin de soupir, direction la croix du Berger pour une randonnée en marche afghane. Chacun peut tester des rythmes de respiration en comptant ses pas. Des 2/2 et 3/3 pas vraiment nuls ou des 4/4 passes-partout. Etonnant ce groupe de cafistes déambulant en silence.

A la croix, les satisfaits ont pris dattes et les autres une amande.

Retour au chalet avec introduction de rétentions. Chacun se met sur son 3-1,3-1.

Fin de rando...nez autour de la table pour partager des mises en bouche.

Vous aurez compris, j'ai été bien inspiré de proposer cette sortie "marche et respiration" qui s'est avérée être très sympathique.

Merci à tous les participants !

Arnaud B