Bonjour 

Le club vous propose une nouvelle activité pour préparer votre corps aux différentes acitivés proposées.

Un premier cycle de 5 séances d'une heure trente commencera le lundi 14 septembre à 20h00, à la salle de musculation du gymnase G4. Ce cycle finira lau vacances de la toussaint.

Je vous propose un cycle de préparation physique générale.

Les séances seront organisées sur le format suivant:

 - 20 min d'échauffement (mobilité/elastique)

 - 1h de circuit training (au poids du corps/ haltère/ machine)

 - 10min de débrief retour au calme " étirements".