Escalade adultes > Cycle de progression en petit groupe pour aller au 6A en tête / Lundi 03 Novembre

  • MASSIF : G4 à Marlioz
  • DIFFICULTÉ : 5c
  • MATÉRIEL : baudrier et chaussons

bonjour

 

Je vous propose un cycle entre les vacances de Toussaint et de Noel pour s'entraider à progresser en escalade en tête. Les scéances se déruoleront chaque lundi de 19h00 à 21h00

 

L'idée est d'avoir 4 cordées afin d'effectuer des excercies pour arriver à franchir le passage délicat pour beaucoup entre un 5C en tête et un 6A, voir plus.

 

Les séances se dérouleront sur deux heures :

 

- échauffement articulaire et musculaire - 15 minutes - 

- une ou deux fois en grimpe libre - 15 minutes -

- excercices spécifiques (cardio, école de chute, travail d'une voie...) - 1 h - 

- grimpe libre - 30 minutes - 

 

Afin d'assurer toujours 4 cordées, un groupe whasapp permettra au 7 titulaires d'indiquer leur présence et en cas d'absence 3 remplacant pourront alors venir compléter le groupe.


  • DÉPART : Le 03 Novembre 2025.
  • RETOUR : Le même jour.

    • NOMBRE TOTAL DE PLACES : 10
    • DISPONIBLES VIA INTERNET : 2

    0 PARTICIPANT INSCRIT SUR 10 PLACES AU TOTAL ( 0%)
    2 places restantes pour les inscriptions en ligne

    Inscriptions :

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