Escalade adultes > Cycle de progression en petit groupe pour aller au 6A en tête / Lundi 03 Novembre

MASSIF : G4 à Marlioz
DIFFICULTÉ : 5c
MATÉRIEL : baudrier et chaussons

bonjour

Je vous propose un cycle entre les vacances de Toussaint et de Noel pour s'entraider à progresser en escalade en tête. Les scéances se déruoleront chaque lundi de 19h00 à 21h00

L'idée est d'avoir 4 cordées afin d'effectuer des excercies pour arriver à franchir le passage délicat pour beaucoup entre un 5C en tête et un 6A, voir plus.

Les séances se dérouleront sur deux heures :

- échauffement articulaire et musculaire - 15 minutes -

- une ou deux fois en grimpe libre - 15 minutes -

- excercices spécifiques (cardio, école de chute, travail d'une voie...) - 1 h -

- grimpe libre - 30 minutes -

Afin d'assurer toujours 4 cordées, un groupe whasapp permettra au 7 titulaires d'indiquer leur présence et en cas d'absence 3 remplacant pourront alors venir compléter le groupe.

DÉPART : Le 03 Novembre 2025.
RETOUR : Le même jour.

SORTIE DÉPOSÉE PAR : JulienA - le 19/09/25, modifiée le 14/10/25 à 20:19
ENCADRANTS : JulienA

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 10
DISPONIBLES VIA INTERNET : 0

10 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 10 PLACES AU TOTAL (100%)
0 place restante pour les inscriptions en ligne - 2 inscriptions en attente de confirmation

Inscriptions :

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