L’escalade adulte en salle reprend le mardi 17/09/2024 jusqu’à fin mai 2025 environ (selon météo).
Horaires
4 créneaux sont proposés pour de la grimpe autonome (niveau initié requis), pour les débutants s’adresser à un encadrant. Il est nécessaire d’avoir cotisé les 75€ lors de l’inscription FFCAM pour accéder à ces créneaux.
- Mardi 19h30-21h15 JJP
- Mercredi 19h15-22h00 G4
- Jeudi 19h00 21h00 G4
- Vendredi 20h00-22h00 G4 BE Raphaël - Recommandé pour les débutants
Perfectionnement/Préparation physique
Des séances thématiques sont proposées sur 2 soirs de la semaine :
- Vendredi soir G4: accueil des débutants + perfectionnement avec Raphaël
- 1 Mardi sur 2 à JJP en fin de séance: circuit training avec Franck: renforcement musculaire adapté à l'escalade type crossfit 30 sec d’effort 30sec de récup 10 -15 min au sol et sur le mur.
Important
A compter de 2024, le niveau initié SAE de la FFCAM (voir fiche de compétence) est obligatoire pour accéder aux créneaux de grimpe libre, pour des raisons de sécurité.
Ce niveau peut être validé par les encadrants.
Nous mettons en place un système de bracelets pour identifier les niveaux initiés et perfectionnés: bracelets verts à mettre sur vos baudriers et à conserver pour vérifier que vous êtes autonome.
Bracelet orange pour les encadrants
Convivialité
On reprend les apéros à JJP les 1er mardi de chaque mois pour fêter les anniversaires, mariage, naissance, formation,....
